Burnout Prävention für Leader- Online Seminar

Nur, wer Erde unter den Füßen hat, kann fliegen

In einem Traum kam einmal ein großer Büffel zu mir und wir begannen miteinander zu tanzen.

Dieser Büffel tanzte mit mir wie ein Mann und war trotzdem ein riesiges Tier. Schwer, geerdet und ruhig.

Sein fester Griff hielt mich am Boden, während ich meine schwungvollen Pirouetten tanzte. Hätte er mich nicht gehalten, wäre ich vor lauter Energie und Lebenslust davongeflogen.

Nachdem unser Tanz beendet war, sagte er mit ruhiger Stimme „nur, wer Erde unter den Füßen hat, kann fliegen“. Ein Satz, der mich seit vielen Jahren jeden Tag begleitet. Er ist einer meiner Leitsterne geworden, die mich durch mein Leben und meine Arbeit mit Leader*innen führt. Wie weise und essenziell die Botschaft meines Traumes ist, bekomme ich täglich in meiner Arbeit mit chronisch gestressten Leader*innen bewiesen.

Burnout Prävention bedeutet gute Selbstführung

Ein guter Leader, eine wahrhaftige Anführerin zu sein, heißt in erster Linie: gute Selbstführung.

Viele Leader und starke Alpha Frauen scheitern beruflich daran, dass sie ihr Haus nicht auf sicherem Fundament bauen. Sie wollen schnell und hoch hinausfliegen, ohne tiefe Wurzeln in der Erde geschlagen zu haben. Wenn Du fliegst, ohne Erde unter den Füßen zu haben, fliegst Du zwar hoch, aber Du fällst umso tiefer. Nach so einem Sturz wieder fliegen zu lernen, ist anstrengend. Für Game Changer, die schon einmal hoch geflogen und tief gestürzt sind, kommt das wieder aufstehen einem läuternden Phönixprozess gleich. Aus läuternden Lebenserfahrungen können sich wundervoll bewusste Menschen entpuppen. Menschen, die auf sich und andere gut Acht geben. Aus Wissen wird gelebte Weisheit. Weisheit ist bewusst geführte und gesunde Macht.

Ob Du schon einmal gestürzt bist, Dein Gefieder glattstreichst und Deine Wunden leckst oder Du kommst, um einen Höhensturz zu vermeiden: sei mir von ganzem Herzen willkommen in meinem Burnout Prävention Seminar für Leader*innen!

Bei mir lernst Du gesunde Selbstführung, Stressmanagement und Selbstfürsorge. Das macht Dich zu einer bewussten, geerdeten und gesunden Führungspersönlichkeit.

Nutzt Du das Seminar und setzt das Wissen, die Tools und Deine Selbsterfahrungen gezielt im Alltag und im stressigen Berufsleben ein, weißt Du in Zukunft, wie Du mit chronischen Stress und Burnoutgefahr als Leader umgehen kannst! Du bekommst nicht nur Fachwissen zum Thema Stress, Stressmanagement und Burnout, sondern ein ganze Palette an Entspannungstechniken und einen tiefen Einblick in die Achtsamkeitspraxis. 

In meiner achtsamkeitsbasierten Arbeit mit Leadern und geborenen Anführern bringe ich trotz aller angebrachten Ernsthaftigkeit eine große Prise Leichtigkeit, Humor und Tiefgang mit. Du bist mir mit allen Facetten und Gefühlen willkommen und darfst bei mir die Rolle der immer starken Führungspersönlichkeit ablegen. Du kannst mir in unserer Zusammenarbeit vertrauen und die Zügel loslassen, denn ich halte für Dich den Raum. 

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Was Du von mir lernst, um eine resiliente und achtsame Führungspersönlichkeit zu werden

• ACHTSAMKEIT & WERTFREIHEIT: Du lernst, wahrzunehmen, ohne zu werten
• SELBSTLIEBE & SELBSTAKZEPTANZ: Du lernst, Dich mit Deinem Licht und Deinen Schatten anzunehmen
• SCHULUNG DER INTUITION: Du kommst in Kontakt mit Deinen Gefühlen und Deiner Intuition
• SELBSTERFAHRUNG & REFLEXION: Du lernst, Deinen Blick nach innen zu richten
• WURZELARBEIT: Du erkennst, wo in Deinem privaten und beruflichen Umfeld Tretminen und Störfelder sind
• GRENZEN: Du lernst, wo Deine Grenzen sind und diese neu zu setzen
• FACHWISSEN: Du bekommst psychologische Wissensvermittlung, um Deine Probleme und Themen aus einer anderen Sicht betrachten zu können
• TOOLS: Du bekommst ganz konkretes Handwerk und wertvolle Impulse, um Deine Probleme und Themen zu bewältigen
• WERTSCHÄTZUNG: das alles findet in einem wertschätzenden und geschützten Raum statt, wo wir uns als Gruppe auf Augenhöhe begegnen

Warum ist Burnout Prävention für Führungspersönlichkeiten wichtig?

Die wichtigste Säule Deines Lebens ist Deine Gesundheit, denn sie ist Dein größtes Kapital.

Als Leader, Game Changer*in und Alpha-Frau bist Du super darin, in kurzer Zeit Entscheidungen zu treffen, Menschen zu motivieren und Projekte ins Leben zu rufen. Du nutzt Deinen klugen und rastlosen Geist, um ganze Welten zu bewegen! Du hast hochgesteckte Ziele und Visionen, für die Du brennst. Für Deine Ziele verzichtest Du gerne auf Deine Freizeit und Deinen Schlaf und nimmst Arbeit mit nach Hause. Was dabei zu kurz kommt, ist die Gesundheit.

Noch hast Du keinen Weg gefunden oder die Notwendigkeit zu spüren bekommen, ein gesundes Mittelmaß zwischen Körper, Geist und Seele zu schaffen. Du vergisst zum Beispiel, regelmäßig gut zu essen, achtest nicht auf einen gesunden Schlafrhythmus, bist stolz darauf, ständig erreichbar zu sein und gehst über Deine körperliche Belastungsgrenze.

Eine typische Burnout Entwicklung zeigt sich Dir sowohl auf der Körperebene, sowie auf der psychischen Ebene.

Dein Körper spiegelt Dir sein Unwohlsein und sein biochemisches Ungleichgewicht ausgelöst durch chronischen Stress in Form von

• Schmerzen
• Verspannungen
• Magen-Darmproblemen
• Tinnitus
• Schlafstörungen

und vielen weiteren Körper-Symptomen.

Psychische Symptome, die auf eine Burnout Entwicklung hinweisen, sind, wenn

• Du Dich zunehmend gestresst, gereizt, dünnhäutig und überfordert fühlst
• Dich Aufgaben überfordern, die Du sonst mit links schaffst
• Deine Konzentration und Leistungsfähigkeit nachlassen
• Dich Deine Arbeit nicht mehr erfüllt
• Du Deinen Spirit, Deine Lust und Leidenschaft verloren hast
• Du innerlich nicht mehr abschalten kannst
• Dein Umfeld Dir sagt, dass Deine Persönlichkeit sich verändert hat und Du Dir Hilfe suchen solltest

Bisher nimmst Du die Signale Deines Körpers und Deiner Psyche noch nicht wahr oder ernst. Das liegt an der großen Sogkraft Deines Geistes. Dein visionärer Geist ist übersprudelnd vor Ideen und Visionen. Er gaukelt Dir vor, dass Du endlos viel Energie hast. Die hast Du auch!

Dein Geist ist grenzenlos, Dein Körper ist jedoch begrenzt! Das zu begreifen, ist eine Reise. Nicht umsonst unterscheidet man zwischen Körper, Geist und Seele.

Dein bewegter Geist kann nichts bewegen, wenn Dein Körper krank und Deine Psyche geschwächt ist. Denn der Geist braucht den Körper, um seine Ideen in die Materie zu bringen.

Um ein Burnout zu vermeiden, ist es wichtig, dass Du aufhörst, Deinen Körper wie ein Nutztier zu behandeln, das seinen Zweck erfüllen soll: funktionieren.

Wirtschaftlich wird es Dich am nachhaltigen und organischen Wachstum und Erfolg hindern, wenn Du nicht mit Deinem Körper zusammenarbeitest. Wenn Du fliegst, ohne Erde unter den Füßen zu haben, wird Dein Körper Dir zuliebe Symptome schicken, um Dir zu zeigen, dass Du die wichtigste Säule für Dein Leben noch nicht entwickelt hast: Die Säule der Gesundheit. Er tut das, um Dich zu stärken. Dein Körper ist Dein loyalster und bester Freund, der 24 Stunden in Deinem Dienst steht, um Dich am Leben und gesund zu erhalten.

In meinem Burnout Prävention Seminar für gesunde und bewusste Leader und Leaderinnen zeige ich Dir, wie Du die fundamentalste Säule für Deinen Erfolg als starker Leader, als Power-Frau und als Game Changer*in entwickelst: Die Säule der Gesundheit.

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Für wen ist das online Seminar Burnout Prävention für Leader geeignet?

Das Seminar ist für Dich geeignet, wenn Du als Leader, Game Changer oder Alpha Frau lernen möchtest,

• wie heilsame Selbstfürsorge geht
• wie Du Achtsamkeit im Alltag leben kannst
• auf Deine Grenzen zu achten
• Kraft aus Dir selbst zu schöpfen
• die eigene Resilienz zu stärken.
• chronischen Stress und Burnout dauerhaft zu vermeiden

Um bei diesem Seminar mitzumachen, solltest Du Dich in dem Thema Stress im Berufsleben, Burnoutgefährdung als Leader und dem Wunsch nach Entspannung, Gesundheit und Achtsamkeit im Führungsalltag wiedererkennen. 

Das Seminar ist nicht für Dich geeignet,

• wenn Du gerade mitten im Burnout bist und es Dir sehr schlecht geht. Für eine Einschätzung ließ Dir gerne meine Seite "Burnout Therapie" durch. Erkennst Du Dich in der Übergangsphase von 3 zu 4 wieder, solltest Du Dich erst krankschreiben lassen und Dich erholen, bevor Du einen Kurs mitmachst… in dem Fall empfiehlt sich eine Einzelbegleitung von mir.
• Der Kurs ist auch nicht für Dich geeignet, wenn Du Dich in der Burnout Entwicklung nicht wiedererkennst und Du eine reine Selbsterfahrung machen und Dich von mir inspirieren lassen möchtest. Dann bist Du ebenfalls besser im Einzelsetting bei mir aufgehoben.

Wie verläuft das online Seminar Burnout Prävention für gesunde Leader*innen?

DAS SEMINAR

DER INHALT: 1. Seminar Burnout Prävention: Modul Entspannung & Achtsamkeit“

TEILNEHMERANZAHL: startet ab 4 verbindlichen Anmeldungen / maximal 12 Teilnehmer*innen

ZEITLICHER RAHMEN: 6 Termine a 1 Stunde 45 Minuten

KOSTEN: 275 Euro

WIE? Live & online über Zoom

ABLAUF

Das Seminar besteht aus 6 online Treffen via Zoom.

5 Termine finden in 5 Wochen aneinandergereiht statt. Nach dem fünften Termin gibt es 6 Wochen Pause, während denen Du Dich selbst mit dem Erlernten erproben, üben und Erfahrungen sammeln kannst. (Dein Gehirn braucht 6 bis 8 Wochen Zeit und Erfahrungswerte, um neues zu integrieren.)

Nachdem Du sechs Wochen zum Üben und Verankern hattest, treffen wir uns in einem sechsten Termin für 2 Stunden. Wir teilen den Raum für Erfahrungen, Erfolge, Hindernisse, Fragen und Ziele…Der sechste Termin dient dem Austausch von Erfahrungsberichten und einem krönenden Abschluss.

ZOOM

Du benötigst für das Seminar die kostenlose Software von Zoom, eine stabile Internetverbindung, Kopfhörer und Ruhe.

Sollte Zoom für Dich neu sein, schicke ich Dir eine einfache Beschreibung und Anleitung zu. 

EINZELBEGLEITUNG WÄHREND DES KURSES

Es kann sein, dass Themen in Dir getriggert werden. Bei Bedarf kannst Du während des gesamten laufenden Seminares (also innerhalb der sechs Wochen) für den reduzierten Preis von 75 Euro Einzelsessions bei mir buchen, um Dich individuell in Deinen Themen unterstützen und stärken zu lassen.

ES GIBT KEINE AUFZEICHNUNGEN WÄHREND DES KURSES

Um eine vertrauensvolle Basis zu schaffen, in der alle Beteiligten loslassen können und aus Datenschutzgründen wird es keine Videoaufzeichnungen geben.

Die Kurse leben von der interaktiven Gruppendynamik währenddessen. Es ist wichtig, dass Du bei jedem Termin live dabei sein kannst.

MEMBER BEREICH

• Du bekommst einen passwortgeschützten Zugang zum Member Bereich
• Nur Übungen, die wir gemeinsam machen, werden aufgezeichnet und im Member-Bereich zur Verfügung gestellt.
• Übungen auf Video, mp3s und Workbooks stehen während des laufenden Kurses im Member-Bereich zur Verfügung.
• Die mp3s und Workbooks kannst Du Dir downloaden, um mit ihnen weiterzuarbeiten. Bitte gehe damit achtsam um und nutze ausschließlich Du diese. Gib keine Inhalte, Übungen, mp3s oder Videos an Dritte weiter. Danke für Deine Achtsamkeit und Wertschätzung meiner Arbeit gegenüber.
• Nach dem Kurs wird der Member Bereich sofort geschlossen.

BUCHUNG

Du kannst unten im Kontaktformular direkt Deinen Platz für das nächste Burnout Prävention Seminar sichern. Die Bezahlung erfolgt online über Paypal. Dafür benötigst Du kein Paypal Konto! 

Nach Deiner erfolgreichen Buchung erscheint eine Buchungsbestätigung und Du bekommst von mir eine E-mail, in der alle weiteren Infos zum Kurs aufgelistet sind.

Ich freue mich sehr auf unserer gemeinsame Zeit!